Blog o hubnutí. name:Majkiee* 19.y.o height: 170 cm*
72-71-70-69-68-67-66-65-63

Srpen 2012

Day 13:*

27. srpna 2012 v 11:09 | Majkiie:* |  Moje hubnutí
snídaně:obložený talíř +rohlík
oběd:špagety:)
svačina:jogurt:)
večeře:?
pohyb:jill Ripped In 30 :-*
Ahoj slečny píšu narychlo :)) nemám ted vůbec čas jak je u mě přítel tak se omlouvám:*:)
jinak váha je stále 68:*

Day 11 :)..

24. srpna 2012 v 10:49 | Majkiie:* |  Moje hubnutí
Ahoj kočky Líbající
Tak jak jsem psala,že chci vidět nějaké pokroky tak jsem hledala mé dřívější míry
a zjistila jsem že v pase mám -3cm ,stehna - 2 cm :) (míry byly měřeny když jsem měla(71,5kg)
no a váha byla v lednu 74,5 ted mám 68 tak přeci jen pokroky jsou,ale tohle trvalo dlouho:D
Musím se nák omezit Mlčící Jinak děvčata nevím jak se budu ozývat bude u mě přítel ode dneška 9 dní Usmívající secvičit nepřestanu:)) Nastahovala jsem mu jeden seriál bude koukat zatímco já budu cvičit :D:D Budu si kdyžtak zapisovat co jsem snědla pak to sem hodím Líbající
Jídelníček:
snídaně:activia+půl rohlíku
oběd:zapečený květák
svačina:rajče:)
večeře:? musím vymyslet.. doplním :)

Pohyb:Jillian Michaels Ripped In 30


Jinak jsem si včera psala s kámoškou o mých jídelníčkách a o cvičení Usmívající se Bylo to super podělit se o to s někým koho znáte Líbající.

Jiliian-Day 10 podruhé

23. srpna 2012 v 20:17 | Majkiie:* |  Moje hubnutí
Holky právě jsem docvičila jeden program od Jill jmenuje se:Shred It With Weights
na žádném blogu jsem zatím neviděla,že by nějaká holčina cvičila tohle je to úžasný!
a starší ..takže Jill není ještě tak drsná! :D což se většině z vás nelíbí .
má to dva levely..pokud sem pochopila dobře Smějící se jeden level se cvičí 2 týdny druhý další dva týdny..
Ráno jsem dala Ripped In 30 ,ted tohle..
výsledky,výsledky já chci nějaký výsledky! :D sakra kde jste??
váha se nehýbe mám z toho depresi :D!


Day 10 :)

23. srpna 2012 v 12:01 | Majkiie:* |  Moje hubnutí
Jídelníček:
snídaně:toust+malé rajčátko+kafe
oběd:zapečený květák+brambor
svačina:nakrájím si velké rajče :D
večeře:activia

pohyb:Jillian Michaels Ripped In 30 WEEK 2-Day 2 :*
pohyb ještě doplním :-)

Ahoj kočky Líbajícítak jak jsem včera psala,že jsem vykulená z WEEK 2 od Jill už je to lepší už mi to jde i líp :-* Jen jsem zvědavá na cvičení ,zítra mi přijede přítel a bude u mě 9 dní .
Holky kam já ho vyženu až budu chtít cvičit? Smějící se To musím vymyslet Usmívající seSmějící se
a taky jsem zvědavá co řekne na můj jídelníček zatímco jemu budu připravovat něco asi úplně jiného Smějící se Jak ste na tom vy?:**


Day 9 :)

22. srpna 2012 v 11:53 | Majkiie:* |  Moje hubnutí
Jídelníček: snídaně:houska se sýrem
oběd:čevabčiči hranolky
svačina:broskev
večeře:musli+jogurt
pohyb: Jillian Michaels Ripped In 30
večer zřejmě 6 week six-pack :)
jinak budu hlídat malé dítě to je pohybu až až :D .
Ahoj Líbajícíkdyž už mi skvěle šlo cvičení od Jill
na week 1 začla jsem week 2 a jsem z toho zase vykulená :D
Jinak jsem nějaká vyřízená úplně:( nevím co to semnou je:D
Nic se mi nechtělo :/..jenom bych spala :D!
Jak se daří vám? :**

Day 8 - NO STRES :-)

21. srpna 2012 v 11:56 Moje hubnutí
Jídelníček:
snídaně:houska se sýrem+kafe
oběd:karbanátky,sýr,sezamová houska(293kcal)
svačina:activia(92kcal)
večeře:volské oko

Pohyb:Jillian Michaels:Ripped in 30,
večer-6week Six-Pack

Ahoj slečny Líbající ráno jsem si dala pěkně housku se sýrem a kafe:)
pak jsem cvičila Ripped In 30 :) a za chvilku se jdu bez výčitek naobědvat :)
Nemám z mýho jídelníčku žádné výčitky,NO STRESSmějící se,akorát si ještě rozmyslím tu večeři,ale mám na to volské oko opravdu chut :) Když naopak koukám na ty slečny ,který jsou ve stresu,že vůbec něco strřili do úst a,že nedrželi hladovku je mi to líto :* hladovka podle mě není řešení řešení je cvičení a dobrej jídelníček nepřecpávat se a pálit kalorie Usmívající se(kdo drží hladovku neodsuzuji ho,každý má jiný názor a tohle je ten můj :* )
Tak to mám já a kila jdou taky dolů S vyplazeným jazykem a zdravým způsobem Usmívající se ANI ŘÍM NEPOSTAVILI ZA DEN stejně tak jako si svůj cíl s kilogramy nemůžete splnit za den:)
věřte si ono to půjde!! Líbající
MajkieeLíbající

Day 7 :) 1 týden za mnou !

20. srpna 2012 v 11:26 Moje hubnutí
Jídelníček:snídaně:jogurt +půlka rohlíku se salámem
oběd:kuřecí plátek+brambor
svačina:jogurt
večeře:Plátek kuřecího:)
(trošku sem to pozměnila tak jak to bylo-bude)
pohyb:Jillian Michaels Ripped In 30
(večer dám ještě 6 Week Six-Pack)
Ahoj kočkyLíbající Právě jsem docvičila Jill Ripped In 30 a chystám se ještě večer na 6 Week Six-Pack Smějící se Zabije mě to ! :)
Ještě zítra a v Ripped In 30 začnu druhý týden Usmívající se
Doufám,že se mi bude dařit ho plnit tak skvěle jako tenhle týden Líbající
Ripped musim docvičit za každou cennu Usmívající se !
a jak jste na tom vy?? :*
Já musím říct,že jsem po tomhle týdnu docela spokojená ! Líbající

Day 6 -podruhé,cvičící dilema.*

19. srpna 2012 v 19:13 | Majkiie:* |  Moje hubnutí
Právě stahuju nějaké další programy od Jill a přemýšlím jak to nakombinuji :)
Moje priorita je ted Ripped In 30,ale pak bych ráda cvičila pár dalších:Shred It With Weights(zaměřeno na svalstvo a pálení kalorií),6 Week Six-Pack(zaměřeno na břicho),pak Killer Buns & Things (stehna a zadek) jen nevím jak to mám vzít po sobě! Nerozhodný Na podzim jsem domluvená na aqváč v německu už bych chtěla nějak vypadat ! Usmívající se Sakra Smějící sefakt nevím:) ani nevím jestli bych to neměla vzít postupně nějak a nekombinovat to,fakt nevím už Zamračený
Nejlepší by bylo asi k Ripped in 30 přidat 6week Six-Pack a pak už mi na zbylé týdny zbyde jen tohle pač Ripped in 30 budu mít za sebou ...
Ještě nevím nooNerozhodný
Hlavně si nejsem jistá jestli mě 6Week Six-Pack nezabije Smějící se
MajkieeLíbající

úprava článku:Rozhodla jsem se,že k Ripped In 30 přidám 6 Week Six-Pack .To mi pak ještě zůstane 3 týdny až docvičím Ripped. Dnes mám Ripped i 6 Week ... za sebou :) a makačka největší snad to nějak zvládnu takhle dohromady držte mi palce Líbající Majkiee.

Day 5,Day 6 :))

19. srpna 2012 v 11:55 | Majkiie:* |  Moje hubnutí
Day 5*
Včera jsem si stoupla na váhu a bylo tam 68 Líbající
včera jsem nejedla moc ,ale jedla jsem normálně byl u mě přítel Usmívající se
Měla jsem 1 oddechový den s Jill*
Day 6*(19.8.12)dnes:))
Pohyb:Jillian Michaels Ripped in 30 Smějící se
Jill 6 Week Six-Pack
jídelníček: snídaně:tvarohový koláč Překvapený
(nemyslím si,že je to špatné bylo to po ránu a pak jsem cvičila)
oběd:řízek+brambory
svačina:activia
svačina2:meloun
večeře:bez večeře
(trochu sem to upravila co šlo mimo mé plány)
pití:voda,kafe:)

Day 4-začátky jsou těžké:)

17. srpna 2012 v 12:12 | Majkiie:* |  Moje hubnutí
Ahoj Líbající ani nevíte jak pro mě dneska bylo těžký odhodlat se k tomu cvičit .Smějící se
Všechno mě bolí jsem namožená,zítra mám naštěstí oddychový den Usmívající se a pak zase 3 dny s Jill*.
Změřila jsem si dnes míry abych viděla jestli bude nějaký rozdíl až docvičím Ripped In 30.
Do rána zmizely skoro všechny dobroty co se koupili včera takže mám radost,že jim dnes nemusim odolávat a ,že je snědl někdo jiný Usmívající se.
Jinak ráno jsem měla chut na koláč tak jsem si bez pocitu vinny dala malý kousek :))
Pak jsem cvičila takže co :)) :*

Jídelníček:snídaně: kousek koláče,houska se sýrem
oběd:malá porce guláše
svačina:hroznové víno
večeře: ještě nevím:) asi jogurt s rohlíkem:)
Pohyb:Jillian Michaels :)*

Držte se holky :)))

Day 3-zničila mě Jill

16. srpna 2012 v 13:59 Moje hubnutí
Ahoj Líbající
Tak včera jsem si říkala jaká je pohodička cvičit s Jill a ,že mě
ani nic nebolí ráno se vzbudím a jsem ráda,že se hýbu Smějící se
Bolely mě svaly a nevím kde jsem vzala chut na to si jít zacvičit znovu,ale
mám to dnes za sebou Usmívající se a jsem spokojená.
Stoupla jsem na váhu a je tam 69,5 a bylo to po obědě a ještě při menstruaci tak doufám,že tam pak bude těch 69 :-) Když si vzpomenu na to,že jsem v zimě měla 74,5...uklidnuje mě to! Usmívající se

Jídelníček:
snídaně: půlka rohlíku s máslem (nějak sem ráno nestíhala)
oběd:Maso+brambory
plánovaná svačina:cherry rajčátka+nějaká zelenina Usmívající se
plánovaná večeře: activia

pití:ráno kafe,jinak voda.
pohyb:Jillian Michaels Usmívající se

Jinak nesmím moc do kuchyněSmějící se máme tam samé dobroty.



Day 2-úspěšný začátek!(15.8)

15. srpna 2012 v 10:53 Moje hubnutí
Tak jsem se včera rozhodla,že začnu cvičit Jillian Michaels Překvapený
Trvá to 4 týdny to mi vychází do 12.9
Dnešek už mám za sebou cvičení trvá 30 minut říkala jsem si ze začátku,že je to pohodička,ale pak už jsem byla ráda když jsem to měla za sebou Smějící se
Jídelníček : snídaně : toust+čaj
plánovaný oběd:brambory+maso
plánovaná svačina:hroznové víno
večeře: ? (ještě nevím nejspíš si dám zelenivový salát,nebo musli a bílý jogurt)
Aktivity: 30min.Jillian Michaels*
? .. Usmívající se
Spokojenost*
MajkiieLíbající

Day 1-Když se nedaří co se dařit má.

14. srpna 2012 v 22:39 Moje hubnutí
Takže s jídelákem nejsem vůbec spokojená.
Jídelák napíšu až zítra Nevinný
Jinak jsem cvičila 20 minut na stepru.
Zítra to bude lepší ,zacvičím si svoje oblíbené Tae bo a přidám posilovací cviky.
Majkiie. Líbající

Majkiie 6.

13. srpna 2012 v 22:51 Diary
Dobrý večer slečny:)
založila jsem rubriku moje hubnutí ,budu se tam snažit dávat jídeláky a pohyb začnu od zítřka:)
Hlavně se zítra už musím začít hýbat.
S jídlem za posledních 5 dnů nejsem vůbec spokojená a s postavou už vůbec ne.
Byli jsme s přítelem a s jeho kamarádem a jeho přítelkyní v aguaparku cítila jsem se hrozně:((.
Přítel mě má rád sice takovou jaká jsem,ale na podzim plánujeme znovu ten aqváč a já už bych ráda byla spokojenější..s postavou a o pár kilo lehčí Usmívající se.
paapaa Majkiie:).

Esbé:).

13. srpna 2012 v 22:45 Esbéé:-*
Pokud se chcete někdo spřítelit pište pod tento článek.
Majkiie:-)

Majkiie 5:).

1. srpna 2012 v 10:58 Diary
Odjela jsem pryč a na všechno se pěkně vyflákla na jídelníček i na cvičení Nerozhodný
Takže zase ode dneška:-) cvičila jsem chvíli tae bo :) nějak se mi to zalíbilo a jídelníček si taky pohlídám :) Moje váha je ted 69kgPřekvapenýcož je pořád lepší než 71,2.. ale stejně kdybych se víc snažila zhubnu víc:):(
snídaně:(10:00)bílý jogurt
oběd:
večeře: