Blog o hubnutí. name:Majkiee* 19.y.o height: 170 cm*
72-71-70-69-68-67-66-65-63

Majkiee hubne:D

17. července 2012 v 17:50 |  Diary
Takže jsem se rozhodla trošku se sebou něco udělat =)
a mám docela radost vážila jsem 74,5 kilo a dnes mám 71 :)!
Můj první cíl je -5 kilo tedy 66 kilo :) a pak už jen 2 kila a mám 64kilo což je při mé výšce,věku doporučená váha.Doporučená váha při mé výšce a věku se pohybuje mezi 55-64kg.
Jestli zvládnu -7 kg tak bych chtěla pokračovat dál aspon na těch 60 tak mi držte palcee dnes začínáám :D:*
Jídelníček jsem dost strhla ,nedodržela jsem ani doporučeně jíst 5x denně ,jedla jsem jen 3x ,ale zítra to snad dodržím:)
Jídelníček:snídaně:2 tousty se salámem a sýrem
oběd:Gnocci se špenátem -malá porce
večeře:zeleninový salát a vzhledem k tomu ,že jsem si ho dala do 17:00 což prá taky pomáhá tak je to myslím fajn :)
aktivity pro dnešní den:30 minut Tae bo (nikdy bych nevěřila,že budu cvičit Tae bo :D)
30 minut procházky se psama:)
posilování-neposilování na břicho xD
myslím,že je to docela dobrý začátek x) samozřejmě to potřebuji doladit a zlepšit ,ale na první den snad výborný x)) Tak mi držte palce,Amy.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama